Wilt u deze periode vol veranderingen zo fit mogelijk beleven, meldt u zich dan aan voor ZwangerFit. Tijdens de lessen ZwangerFit komt u 1 x in de week een uur bewegen met oefeningen die speciaal afgestemd zijn op jouw veranderende lijf. U kunt al komen trainen vanaf 16 weken zwangerschap.

Ook als u al bevallen bent en u uw lijf weer wilt versterken bent u van harte welkom. We vragen u dan altijd eerst om een vragenlijst in te vullen, dit om ervoor te zorgen dat we u zo goed mogelijk kunnen begeleiden.

Locaties

De lessen worden gegeven in de oefenzaal van onze locatie in GC Lijn2 (Putselaan 142, Rotterdam).

Maak een afspraak om deel te nemen aan dit programma.

Maak een afspraak bij Cure+ | Oefentherapie Rijnmond voor bevordering van dagelijkse bewegingen. Lopen, gaan zitten, bukken, tillen, we bewegen de hele dag en meestal onbewust. Iedereen heeft zo zijn eigen houding en manieren van bewegen, maar sommige gewoontes zijn niet goed voor het lichaam. Dan kunnen klachten ontstaan aan bijvoorbeeld rug, nek of schouder. Ook door bepaalde aandoeningen of ziekten, denk aan reuma of astma, kunnen mensen problemen krijgen met hun bewegingsapparaat.

De oefentherapeut

De oefentherapeut kijkt samen met u naar uw leefstijl, uw lichaamshouding en manier van bewegen in dagelijkse activiteiten.

Tarieven Oefentherapie

Algemene tarieven:

• Eenmalig oefentherapeutisch onderzoek: € 43,50
• Intake en onderzoek – met verwijzing: € 43,50
• Intake en onderzoek – zonder verwijzing € 43,50
• Screening (advies zonder verwijzing): € 13,50
• Behandeling buiten kantoortijden (9 – 18 u): € 10
• Rapport voor derden: € 43,50
• Zitting Oefentherapie: € 32,75
• Lange zitting Oefentherapie: € 42
• Telefonische zitting: € 10
• Toeslag Oefentherapie aan huis: € 12,75

Kinderoefentherapie:

• Kinderoefentherapie: € 43,50
• Instructie/overleg met ouders: € 43,50
• Kinderoefentherapeutisch rapport: € 43,50

Groepsbehandelingen:

• Groepsbehandeling 2 personen: € 28,50 p.p.
• Groepsbehandeling 3 personen: € 21 p.p.
• Groepsbehandeling 4 personen: € 18,50 p.p.
• Groepsbehandeling 5 – 10 personen: € 15
• Strippenkaart voor 10 groepslessen: € 120

Een afspraak kan tot 24 uur van tevoren kostenloos worden geannuleerd.
Annuleert u binnen de 24 uur, dan wordt er € 26,20 in rekening gebracht. 

Bij lymfedrainage of oedeemtherapie wordt door middel van zachte massage het lymfestelsel gestimuleerd om te veel aan vocht af te voeren.

Lymfe / oedeem is een ophoping van vocht of vet in het lichaam. Het lichaamsdeel waar de ophoping zit kan pijnlijk, zwaar, tintelend of gespannen aanvoelen waardoor u beperkt wordt in dagelijkse activiteiten. De oedeemtherapeut heeft diverse methodes om deze ophoping weg te krijgen en u de bewegingsvrijheid terug te geven.

Lymfoedeem

Als de lymfevaten plaatselijk niet in staat zijn het lymfevocht af te voeren ontstaan er vochtophopingen die lymfoedeem worden genoemd. Lymfoedeem heeft voornamelijk een medische oorzaak maar kan ook een aangeboren afwijkingen in het lymfesysteem zijn.

Hoe ontstaat lymfoedeem?

Vaak komt lymfoedeem voor na het ondergaan van een operatie, bestralingen, plastische chirurgie, spataderen, tumor, trauma of infectie. Deze oorzaken triggeren een verstoring van de aan- en afvoer van het vocht naar dat lichaamsdeel waardoor ophopingen van vocht en eiwitten ontstaan.

Lipoedeem

Wanneer een ophoping uit vetweefsel bestaat kan dit gaan om lipoedeem. Deze vetophopingen zijn symetrisch en komen vaker voor bij vrouwen.

Mogelijke behandelingen bij lymfedrainage of oedeemtherapie:

• Manuele lymfedrainage
• Compressietherapie
• Oefentherapie
• Ademhalingstherapie

Voorlichting

Hoe kan u het beste omgaan met oedeem of hoe kan u het (bijvoorbeeld na een operatie) voorkomen? De oedeemtherapeut biedt hulp, steun en advies.

Bij de BeweegKuur Leefstijlcoaching staan bewegen, gezonde voeding en gedragsverandering centraal. Je werkt gedurende twee jaar aan een gezond lichaam en leefpatroon. 

Stress, emoties, drukte… Het zijn allemaal triggers waardoor een gezonde levensstijl verstoord kan worden. Met de nieuwe beweegkuur bij Cure+ word je twee jaar lang begeleid door een leefstijlcoach, diëtiste en bewegingsagoog om structureel een gezond leefritme te behouden.

Leefstijlcoaching is voor…

• wie een BMI heeft tussen de 24 en 40
• wie het lastig vindt om regelmatig te sporten en/of bewegen
• wie gemotiveerd is om zijn of haar leefstijl te veranderen

Wat houdt het in?

• Coachingsprogramma van twee jaar voor een blijvend resultaat.
• Één contactmoment per maand
• Samenwerking tussen leefstijlcoach, diëtist en bewegingsspecialist.
• Voedingsplan op maat.
• Zowel groeps- als individuele bijeenkomsten.

Het traject

Je start het traject na doorverwijzing van je huisarts. Alleen bij huisartsen die aangesloten zijn bij IZER is een volledige vergoeding mogelijk. Het traject bestaat uit één bijeenkomst per maand in de vorm van individuele- en groepssessies gedurende een periode van twee jaar.

Meld je aan voor een intake bij onze leefstijlcoach

Ben je gemotiveerd om te werken aan een gezond gewicht en leefstijl? Onze coaches helpen je bij een structurele verandering van jouw eet- en beweegpatroon.

Locatie

Cure+ | GC Laan op Zuid
Brede Hilledijk 1
Rotterdam

De BeweegKuur ‘Leefstijlcoaching’ is een Geïnventariseerde Leefstijl Interventie (GLI). Maak voor meer informatie een afspraak voor een intake of stuur een e-mail aan j.dumas@cureplus.nl.

Ons lichaam is een goed georganiseerd en complex geheel waar we dagelijks op rekenen. Dat bewegen niet altijd vanzelfsprekend is merkt u pas als u ergens last van heeft. Degene die daar alles vanaf weet is de fysiotherapeut, dé specialist van ons dagelijks bewegen. Bij hem of haar kunt u terecht voor informatie, advies en behandeling van uw klachten maar ook om deze te voorkomen. Tijdens het eerste bezoek wordt uw hulpvraag besproken en volgt eventueel een lichamelijk onderzoek. Daarna wordt in overleg met ons team van specialisten én met u een behandelplan op maat opgesteld om u zo snel mogelijk van uw klacht af te helpen.

Wat is ergotherapie?

Het doel van de ergotherapeut is om mensen met een beperking (door een fysieke of mentale klacht) zo zelfstandig en veilig mogelijk hun dagelijkse activiteiten te laten uitvoeren.

Ergotherapie betekent letterlijk werktherapie. En dat klopt helemaal want de ergotherapeut gaat heel praktisch te werk. Middels oefeningen om hersenactiviteit te stimuleren na een operatie of door praktische oplossingen en hulpmiddelen te bieden die de uitvoering van dagelijkse activiteiten makkelijker maken.

Een behandeling kan onder andere bestaan uit:

• Zoeken naar een betere balans in wat je kan en wat je kan hebben op een dag.
• Adviseren in de aanschaf van hulpmiddelen.
• Het leren omgaan met hulpmiddelen.
• Advies geven voor het verbeteren van je werkplek.
• Mantelzorgers adviseren bij hun zorg voor een dierbare.
• Analyse van obstakels en mogelijkheden in de thuissituatie.
• Scootmobiel-trainingen voor veilige verkeersdeelname.
• Eenhandig leren uitvoeren van taken na een beroerte.
• Advies en begeleiding voor het omgaan met geheugenproblemen.

Waar kan de ergotherapeut bij helpen?

Een fysieke of mentale klacht kan ervoor zorgen dat bewegingen niet meer vanzelf gaan of pijn doen. De ergotherapeut helpt bij hulpvragen zoals:

‘Hoe kan ik mijn dagelijkse taken (zoals opstaan, aankleden, wassen, het huishouden en koken) doen zonder aan het einde van de dag overal pijn te hebben?’

‘Hoe kan ik pijnloos hobby’s (zoals computeren, tuinieren of schrijven) blijven uitoefenen?’

‘Hoe ga ik veilig naar de supermarkt op mijn scootmobiel?’

‘Hoe krijg ik mijn steunkousen aan nu ik niet meer goed kan bukken?’

‘Hoe krijg ik minder last van mijn handen tijdens het koken?’

‘Ik ben chronisch vermoeid, hoe verdeel ik mijn kostbare energie over de hele dag?’

‘Hoe kan ik zo lang mogelijk veilig in mijn huidige woning blijven wonen?’

> download de folder

Ergotherapie zit in het basispakket van de zorgverzekeraar. Iedereen heeft recht op 10 uur ergotherapie per kalenderjaar.
Voor een afspraak met de ergotherapeut is een verwijsbrief van de huisarts niet nodig.

Bij psychosomatische fysiotherapie gaat de therapeut op zoek naar de verstoorde relatie tussen de fysieke klacht, geestelijke gesteldheid en omgeving en helpt om lichaam en geest weer in balans te krijgen.

De balans tussen lichaam en geest

Hoe we ons geestelijk voelen heeft direct invloed op ons lichaam en andersom. Door bijvoorbeeld spanningen en stress door een hoge werkdruk, emotionele gebeurtenissen, ziekte, conflicten of relationele problemen kunnen we uit balans raken waardoor lichamelijke en mentale klachten ontwikkelen of minder goed herstellen.

Wanneer psychosomatische fysiotherapie?

De psychosomatisch fysiotherapeut richt zich op de behandeling van mensen met spannings- of stressgerelateerde klachten en onverklaarde pijn en vermoeidheid. Soms is er ook sprake van chronische pijn, burn-out, depressie of angststoornissen. Veel voorkomende klachten zijn:

• Spanningshoofdpijn
• Vermoeidheid
• Nek- en rugklachten
• Benauwdheid, hyperventilatie
• Moeite met ademhalen
• Onverklaarbare buikpijn
• Druk op de borst of hartkloppingen
• Concentratieproblemen
• Een onrustig of opgejaagd gevoel
• Slaapproblemen
• Angst en/of piekeren

Behandeling

Eigen inzet en inbreng zijn zeer belangrijk bij de behandelingen. Samen met de therapeut worden de klachten, mogelijke oorzaken en gewenste doelen in kaart gebracht om een persoonlijk behandelplan op te stellen. Tijdens de behandelingen begeleidt de therapeut om het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid en spanning en ontspanning te herstellen.

Daarnaast kan de behandeling bestaan uit:

• Pijneducatie
• Ontspanningsoefeningen
• Bewustwording van lichaam en lichamelijke reacties
• Leren aanvoelen en respecteren van lichamelijke en mentale grenzen
• Stressmanagement
• Ademhalingsoefeningen

Binnen Cure+ | Pijncentrum Rijnmond werkt de psychosomatisch fysiotherapeut samen met huisarts en psycholoog voor de meest effectieve behandeling.

De kinderfysiotherapeut is gespecialiseerd in het behandelen van kinderen van 0 tot 18 jaar met problemen op het gebied van motorische ontwikkeling of motorische vaardigheden. De kinderfysiotherapeut oefent spelenderwijs met het kind. Door middel van bewegingsactiviteiten wordt het kind gestimuleerd om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Hierbij wordt rekening gehouden met de leeftijd, de interesses en de mogelijkheden van het kind.

Jonge kinderen (0-4 jaar)

• afgeplat hoofdje
• voorkeurshouding
• prematuriteit
• overstrekken/huilbaby
• billenschuiven

Schoolkinderen (4-18 jaar)

• schrijfproblemen
• zithouding
• niet kunnen meekomen met gym
• motorische onhandigheid
• concentratieproblemen

De wandelgroepen die één keer per week vanuit de Cure+ Locaties GC Laan op Zuid en GC Lijn 2  vertrekken zijn een laagdrempelige manier om aan uw wekelijkse verantwoorde beweging te komen.

Prijs: € 5 per keer / € 20 per maand

Een aandoening is neurologisch wanneer het een aandoening aan het zenuwstelsel betreft. Vaak gaat het om een probleem in de hersenen. Deze aandoeningen hebben vaak direct invloed op onze houding, bewegingen, zelfredzaamheid en activiteiten. Cure+ biedt zorg voor mensen met Parkinson, MS (Multiple Sclerose) en voor mensen die een CVA (beroerte) hebben gehad.

De aanpak van problemen in het dagelijks leven die ontstaan bij neurologische aandoeningen vereist specifieke kennis en ervaring. Om deze kennis te waarborgen zijn de fysiotherapeuten en ergotherapeuten van Cure+ aangesloten bij onder andere ParkinsonNet en CVA Netwerk Rotterdam. Onderling hebben de therapeuten een nauwe samenwerking voor een optimaal resultaat van de behandeling.

Lees meer over Parkinson
Lees meer over MS (Multiple Sclerose)
Lees meer over CVA (beroerte)

Wat houdt handtherapie precies in?
Handtherapie is een specialisatie binnen de fysiotherapie en ergotherapie. Deze specialisatie is nodig, omdat onze hand en pols een complexe bouw hebben; bovendien zijn er met deze gewrichten erg veel verschillende en gecombineerde bewegingen mogelijk, die afwisselend veel kracht of juist grote precisie vragen.

Wanneer komt u in aanmerking voor handtherapie?
Wanneer u klachten heeft van de gewrichten, spieren en pezen van uw hand, pols en of arm kunt u terecht bij de handtherapeut. Klachten kunnen onder andere ontstaan zijn door een ongeluk, overbelasting of slijtage. Voorbeelden van klachten zijn: een gebroken pols, een peesontsteking en bewegingsbeperkingen enz.

Ook biedt onze handtherapeut een revalidatieprogramma voor patiënten die zijn geopereerd voor:

• Artrose
• Reuma
• Gebroken pols
• Carpaal Tunnel Syndroom
• Dupytren
• Pezen
• Gewrichtsvervanging

Manuele therapie helpt bij klachten aan de wervelkolom en gewrichten in armen en benen. Ook wel functiestoornissen genoemd. Vaak is een overbelasting van het gewricht de oorzaak van de klacht.

Manuele thearapie

Manuele therapie is een aanvulling op de reguliere fysiotherapie. De manueel therapeut heeft in vergelijk met de algemeen therapeut extra mogelijkheden om functiestoornissen van gewrichten te behandelen door het toepassen van specifieke passieve mobiliserende bewegingen

Behandeling manuele therapie

Door de lichaamsdelen rondom het gewricht op een bepaalde manier te bewegen kan de beweeglijkheid van het gewricht zelf worden vergroot en zal de pijn afnemen. Daarnaast onderscheidt de manueel therapeut zich ook door de kennis van complexe gezondheidsproblemen gerelateerd aan de wervelkolom waarbij zenuwbetrokkenheid een rol kan spelen.

Het bekken speelt als het koppelstuk tussen onze romp en benen een centrale rol als het gaat om houding en bewegen. Ook de spieren rondom het bekken hebben een belangrijke taak, bijvoorbeeld bij het plassen en bij gemeenschap. Klachten in dit gebied kunnen net zo goed bij vrouwen als bij mannen voorkomen en zorgen vaak voor een onzeker gevoel. Dit omdat de klachten meestal te maken hebben met plassen, ontlasten, seksualiteit, verzakkingen, irritatie en ontsteking. Bij bekkentherapie helpen de bekkentherapeuten van Cure+ | Bekkenpraktijk Rijnmond bij oplossingen en begrip voor deze klachten.

Veel voorkomende klachten

• Blaas- en darmklachten
• Bekkeninstabiliteit
• Incontinentie
• Moeite met ontlasten (obstipatie)
• Lage rugklachten
• Pijn in de onderbuik of rond anus en geslachtsdelen
• Gevolgen van verzakking van blaas, baarmoeder of darmen Chronische urineweginfecties
• Begeleiding bij operaties in onderbuik prostaat, aambeien of fistels
• Bekkenpijn rondom zwangerschap

Meestal gaat het bij bekkenpijn om een combinatie van meerdere klachten. De bekkentherapeut kan de samenhang van de klachten doorgronden en met een effectieve behandeling op maat zorgen voor herstel en meer zekerheid in het bekkengebied. Ook biedt de therapeut informatie voor ouders met kinderen die kampen met plas- en obstipatieklachten.

De bekkentherapeut

De bekkentherapeut is een fysiotherapeut met aanvullende opleiding en daardoor gespecialiseerd in de behandeling van alle klachten in het hele gebied van buik, bekken en de lage rug.

Bent u al (meerdere malen) gevallen? Of bent u bang om te vallen? Dan is het valpreventie-traject misschien iets voor u. U krijgt informatie over vallen, opstaan als u gevallen bent en oefeningen op het gebied van kracht en balans om de kans op vallen te verkleinen. Ook wordt er buiten geoefend in verkeerssituaties, drukte en op verschillende ondergronden.

De ergotherapeut beoordeelt de thuissituatie op val-gevaarlijke plekken en regelt eventueel aanpassingen in de woning zodat de kans op vallen in huis kleiner wordt.

Wilt u meer weten over dit traject dan kunt u deelnemen aan een van onze informatiemiddagen of neem direct contact op via 010-3072004 of per mail: info@cureplus.nl.

De voordelen op een rij:

• Krijg inzicht in de oorzaken en gevaren van vallen.
• Leer veilig vallen en opstaan.
• Verbeter uw looppatroon.
• Verbeter spierkracht en evenwicht.
• Advies voor aanpassingen waardoor het valrisico wordt verminderd.
• Vervolgtraject op maat met fysiotherapeut, ergotherapeut en bewegingsagoog.

Bij dry needling wordt een ‘droge’ acupunctuurnaald op een speciale manier in een overbelaste spier (triggerpoint) geprikt, waardoor deze langdurig zal ontspannen.

Wat is een triggerpoint?
Een triggerpoint is een verkrampte plek in de spier die, naast lokale pijn, ook kan uitstralen naar andere plekken in het lichaam. Zo kan het bijvoorbeeld heel goed dat u last heeft van de lage rug door een overbelaste bilspier.

Wat is het verschil tussen dry needling en acupunctuur?
Dry needling is een fysiotherapeutische behandeltechniek en verschilt sterk van acupunctuur. Bij klassieke acupunctuur worden oppervlakkig meerdere naalden voor een langere tijd op verschillende plekken in het lichaam gezet. Bij dry needling wordt eenzelfde soort naald gebruikt maar deze is specifiek gericht op een overbelaste spier, die maar kort gestimuleerd wordt.

Hoe voelt het aan?
De pijn tijdens en na de behandeling verschilt per patiënt, daarom beginnen we altijd met een proefbehandeling. Wanneer het triggerpoint wordt geraakt spant de spier zich even lokaal aan wat een kort krampgevoel kan geven. Daarna ontspant de spier zich weer en kunt u direct makkelijker bewegen. Vaak voelt het behandelde gedeelte wel even wat stijf of vermoeid maar dit is van korte duur.

Wat gebeurt er na de behandeling?
Na de dry needling behandeling geeft de fysiotherapeut u oefeningen en adviezen mee om de verbeterde situatie ook te behouden.

De Flexchair RBT (Romp Balans Trainer) is een meet- en trainingsinstrument dat Cure+ | Rugcentrum Rijnmond gebruikt voor het trainen en sterker maken van de lage wervelkolom, rug en het bekkengebied om rugklachten te voorkomen en te genezen.

Flexchair meting

Tijdens een test op de Flexchair worden een zestal bewegingen gemeten door een sensor op de stoel en op het scherm. De gevraagde bewegingen lopen op in moeilijkheidsgraad waardoor een zeer gedetailleerde analyse van de houding en belastbaarheid van de rug kan worden gemaakt.

Behandeling met Flexchair

Na de meting met de Flexchair kan de fysiotherapeut op een eenvoudige manier een persoonlijk oefentraject samenstellen. De oefeningen zorgen ervoor dat de juiste spieren in de rug sterker worden om de balans, stabiliteit en coördinatie van de rug kunnen worden verbeterd.

Rugpijn: een veel voorkomende klacht

Zo’n 80% van de mensen krijgt een keer te maken met rugklachten. Rugklachten zijn in te delen in twee soorten: specifieke rugklachten, waarvan we direct weten wat de oorzaak is, en a-specifieke klachten, waarvan de oorzaak (nog) niet duidelijk is.

Specifieke rugklachten:

• Reumatische aandoeningen
• Vormverandering (bijv. scoliose)
• Ingezakte wervels (osteoporose)
• Groeistoornis
• Fracturen
• Tumoren
• Hernia

Op zoek naar verlichting van uw rugpijn? Bij Cure+ Rugcentrum Rijnmond staat een team met specialisten klaar om u zo snel mogelijk van uw klachten af te helpen.

Cure+ biedt medical taping. U heeft uw spieren niet alleen nodig bij het bewegen, maar ze zijn ook erg belangrijk voor de bloed- en lymfecirculatie en de lichaamstemperatuur. Als spieren niet goed functioneren, kan dat dus vele klachten en aandoeningen teweeg brengen.

Met dat in gedachten is medical taping ontwikkeld. Een elastische tape die de spieren in hun functie kan ondersteunen, zonder daarbij de beweging te beperken.

De effecten die bereikt kunnen worden zijn:

• Pijndemping
• Spierfunctie verbeteren door tonusregulatie
• Ondersteunen van gewrichtsfunctie door:
  • stimuleren van proprioceptie
  • verhogen van stabiliteit
  • beïnvloeden van de bewegingsrichting
  • positiebeïnvloeding van gewrichten
• Belemmeringen in bloedcirculatie en lymfeafvoer opheffen
• Neuroreflectoire beïnvloeding

Onbeperkt trainen met professionele begeleiding van onze fysiotherapeuten en bewegingsagogen. Dit kan in meerdere locaties op de nieuwste fitnessapparatuur. Sport wanneer u daar tijd voor heeft!

In locatie Centrum (Admiraal de Ruyterweg 43a, Rotterdam) kunt u altijd binnenlopen. Bij onze andere locaties graag eerst een afspraak maken.

Prijs: € 35 per maand*

* onbeperkt sporten (+ in Locatie Centrum ook gratis gebruik van douches en sauna).

Heeft u last van vermoeide en opgezwollen armen of benen? Dan kunnen elastische steunkousen uitkomst bieden. Bij Cure+ kunt u terecht voor het nauwkeurig aanmeten en bestellen van een kous die bij u past.

Wanneer steunkousen?

Oorzaken als spataderen, hart- en vaatproblemen, trombose, zwangerschap, een operatie, ongeval of bestraling kan ervoor zorgen dat vocht zich ophoopt (oedeem) met als gevolg vermoeide en opgezwollen armen en benen. De therapeutisch elastische kousen – in de volksmond ook wel ‘steunkousen’ genoemd – geven een uitwendige druk op de ledematen waardoor de vochtafvoer gestimuleerd wordt, dit geeft al snel verlichting.

Steunkousen advies van ergotherapeut

De ergotherapeut kan u advies geven over het gebruik (voornamelijk aan- en uittrekken) van de steunkousen. Er zijn veel hulpmiddelen op de markt gebracht om hierbij te helpen. Samen met de ergotherapeut wordt bekeken welk hulpmiddel in uw situatie uitkomst biedt. Zowel de elastische kousen als het aan- en uittrekhulpmiddel wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed middels de basisverzekering.

Maak een afspraak voor een intakegesprek. Voor het aanmeten van steunkousen heeft u een verwijsbrief nodig van een huisarts of medisch specialist. Een week nadat u de kousen heeft ontvangen wordt gekeken naar hoe de kousen tot dan toe bevallen en of u nog steeds klachten heeft. Op basis van evaluatie worden de kousen waar nodig aangepast of wordt een vervolg-afspraak met een ergotherapeut ingepland. 

Alleen of samen met vrienden altijd persoonlijke begeleiding. Op meerdere locaties zijn onze bewegingsagogen aanwezig waarbij u een personal training kunt inboeken.

De personal training strippenkaart: € 75, 10 strippen

Voor 1 persoon: 
1/2 uur = 4 strippen
1 uur = 6 strippen

Voor 2 personen: 
1/2 uur = 3 strippen
1 uur = 4 strippen

Voor 3 personen: 
1/2 uur = 2 strippen
1 uur = 3 strippen

Wanneer het beweegprogramma? 
• Bij overgewicht en obesitas
• Leren bewegen met COPD
• Diabetes mellitus
• Hart- en vaatziekten
• Als revalidatie na een operatie
• Als onderdeel van uw fysiotherapiebehandeling

Hoe ziet het beweegprogramma er uit?

Intakegesprek: Maak een afspraak met de fysiotherapeut voor een intakegesprek. Tijdens de intake brengt de fysiotherapeut door middel van verschillende tests de huidige situatie in kaart, passend bij uw trainingsdoelen. Dat kunnen fysieke aspecten zijn als conditie, maximale kracht of vetpercentage, maar ook psychische aspecten zoals spanningen, stress of onzekerheid.

Beweegprogramma: Drie maanden, twee keer één uur per week werken aan uw op maat gemaakte programma met cardio- en krachttraining in onze oefenzalen.

Tussentijdse evaluatie: Halverwege vindt er een evaluatie plaats met uw fysiotherapeut. Dezelfde tests als bij de intake zullen uitwijzen wat uw vooruitgang en huidige status is. Aan de hand van de uitkomsten en uw bevindingen wordt het programma voor de volgende zes weken bijgesteld.

Vind een sport die bij u past: In het tweede deel van het beweegprogramma focussen we ons ook op wat gaat u doen ná deze drie maanden. Om ervoor te zorgen dat uw goede beweegritme niet stilvalt gaan wij samen met onze parters op zoek naar een vorm van bewegen die bij u past.