Wanneer het beweegprogramma? 
• Bij overgewicht en obesitas
• Leren bewegen met COPD
• Diabetes mellitus
• Hart- en vaatziekten
• Als revalidatie na een operatie
• Als onderdeel van uw fysiotherapiebehandeling

Hoe ziet het beweegprogramma er uit?

Intakegesprek: Maak een afspraak met de fysiotherapeut voor een intakegesprek. Tijdens de intake brengt de fysiotherapeut door middel van verschillende tests de huidige situatie in kaart, passend bij uw trainingsdoelen. Dat kunnen fysieke aspecten zijn als conditie, maximale kracht of vetpercentage, maar ook psychische aspecten zoals spanningen, stress of onzekerheid.

Beweegprogramma: Drie maanden, twee keer één uur per week werken aan uw op maat gemaakte programma met cardio- en krachttraining in onze oefenzalen.

Tussentijdse evaluatie: Halverwege vindt er een evaluatie plaats met uw fysiotherapeut. Dezelfde tests als bij de intake zullen uitwijzen wat uw vooruitgang en huidige status is. Aan de hand van de uitkomsten en uw bevindingen wordt het programma voor de volgende zes weken bijgesteld.

Vind een sport die bij u past: In het tweede deel van het beweegprogramma focussen we ons ook op wat gaat u doen ná deze drie maanden. Om ervoor te zorgen dat uw goede beweegritme niet stilvalt gaan wij samen met onze parters op zoek naar een vorm van bewegen die bij u past.

Alleen of samen met vrienden altijd persoonlijke begeleiding. Op meerdere locaties zijn onze bewegingsagogen aanwezig waarbij u een personal training kunt inboeken.

De personal training strippenkaart: € 75, 10 strippen

Voor 1 persoon: 
1/2 uur = 4 strippen
1 uur = 6 strippen

Voor 2 personen: 
1/2 uur = 3 strippen
1 uur = 4 strippen

Voor 3 personen: 
1/2 uur = 2 strippen
1 uur = 3 strippen

Er is een grote samenhang tussen lichaam en geest. Als één van de twee overbelast raakt, wordt de balans verstoord en kunnen er klachten ontstaan. Vaak is er bij dit soort klachten een relatie met spanningen en stress. Hoe we ons geestelijk voelen heeft direct invloed op ons lichaam en andersom. Door verschillende factoren in ons leven, zoals een hoge werkdruk, emotionele gebeurtenissen, ziekte, conflicten of relationele problemen kan de balans verstoord worden en kunnen we lichamelijk en/of mentaal overbelast raken.

Veel voorkomende klachten zijn:

Spanningshoofdpijn, vermoeidheid, moeite met ademhalen, onverklaarbare buikpijn, hartkloppingen, concentratieproblemen, een opgejaagd gevoel, slaapproblemen of last van angst en piekeren.

De eerste behandeling door de psychosomatische fysiotherapeut is dan ook een gesprek, waarin wordt gekeken naar uw klachten en de mogelijke oorzaken. De behandeling kan bestaan uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, het bewust worden van uw eigen lichaam en reacties, het leren aanvoelen en respecteren van uw lichamelijke en psychische grenzen.