Onbeperkt trainen met professionele begeleiding van onze fysiotherapeuten en bewegingsagogen. Dit kan in meerdere locaties op de nieuwste fitnessapparatuur. Sport wanneer u daar tijd voor heeft!

In locatie Centrum (Admiraal de Ruyterweg 43a, Rotterdam) kunt u altijd binnenlopen. Bij onze andere locaties graag eerst een afspraak maken.

Prijs: € 35 per maand*

* onbeperkt sporten (+ in Locatie Centrum ook gratis gebruik van douches en sauna).

U heeft uw spieren niet alleen nodig bij het bewegen, maar ze zijn ook erg belangrijk voor de bloed- en lymfecirculatie en de lichaamstemperatuur. Als spieren niet goed functioneren, kan dat dus vele klachten en aandoeningen teweeg brengen.

Met dat in gedachten is medical taping ontwikkeld. Een elastische tape die de spieren in hun functie kan ondersteunen, zonder daarbij de beweging te beperken.

De effecten die bereikt kunnen worden zijn:

• Pijndemping
• Spierfunctie verbeteren door tonusregulatie
• Ondersteunen van gewrichtsfunctie door:
  • stimuleren van proprioceptie
  • verhogen van stabiliteit
  • beïnvloeden van de bewegingsrichting
  • positiebeïnvloeding van gewrichten
• Belemmeringen in bloedcirculatie en lymfeafvoer opheffen
• Neuroreflectoire beïnvloeding

Het systeem van de Flexchair RBT (Romp Balans Trainer) is een meet- en trainingsinstrument voor het gebied van de lage wervelkolom en het bekkengebied, ontwikkeld om de conditie van de rug te meten en rugklachten te voorkomen en genezen. Na de meting kan de fysiotherapeut op een eenvoudige manier een persoonlijk oefentraject samenstellen. De oefeningen zorgen ervoor dat de juiste spieren in de rug sterker worden om de balans, stabiliteit en coördinatie van de rug kunnen worden verbeterd. Meer informatie op flexchair.nl.

Bedoeld voor klachten aan de wervelkolom en gewrichten in armen en benen. Ook wel functiestoornissen genoemd. Vaak is een overbelasting van het gewricht de oorzaak van de klacht. De manueel therapeut verhelpt de functiestoornis door het toepassen van specifieke passieve mobiliserende bewegingen. Door de lichaamsdelen rondom het gewricht op een bepaalde manier te bewegen kan de beweeglijkheid van het gewricht zelf worden vergroot en zal de pijn afnemen. Daarnaast onderscheidt de manueel therapeut zich ook door de kennis van complexe gezondheidsproblemen gerelateerd aan de wervelkolom waarbij zenuwbetrokkenheid een rol kan spelen.

Er is een grote samenhang tussen lichaam en geest. Als één van de twee overbelast raakt, wordt de balans verstoord en kunnen er klachten ontstaan. Vaak is er bij dit soort klachten een relatie met spanningen en stress. Hoe we ons geestelijk voelen heeft direct invloed op ons lichaam en andersom. Door verschillende factoren in ons leven, zoals een hoge werkdruk, emotionele gebeurtenissen, ziekte, conflicten of relationele problemen kan de balans verstoord worden en kunnen we lichamelijk en/of mentaal overbelast raken.

Veel voorkomende klachten zijn:

Spanningshoofdpijn, vermoeidheid, moeite met ademhalen, onverklaarbare buikpijn, hartkloppingen, concentratieproblemen, een opgejaagd gevoel, slaapproblemen of last van angst en piekeren.

De eerste behandeling door de psychosomatische fysiotherapeut is dan ook een gesprek, waarin wordt gekeken naar uw klachten en de mogelijke oorzaken. De behandeling kan bestaan uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, het bewust worden van uw eigen lichaam en reacties, het leren aanvoelen en respecteren van uw lichamelijke en psychische grenzen.

Beantwoord iedere vraag en neem het mee naar uw eerste afspraak.

Wanneer het beweegprogramma? 
• Bij overgewicht en obesitas
• Leren bewegen met COPD
• Diabetes mellitus
• Hart- en vaatziekten
• Als revalidatie na een operatie
• Als onderdeel van uw fysiotherapiebehandeling

Hoe ziet het beweegprogramma er uit?

Intakegesprek: Maak een afspraak met de fysiotherapeut voor een intakegesprek. Tijdens de intake brengt de fysiotherapeut door middel van verschillende tests de huidige situatie in kaart, passend bij uw trainingsdoelen. Dat kunnen fysieke aspecten zijn als conditie, maximale kracht of vetpercentage, maar ook psychische aspecten zoals spanningen, stress of onzekerheid.

Beweegprogramma: Drie maanden, twee keer één uur per week werken aan uw op maat gemaakte programma met cardio- en krachttraining in onze oefenzalen.

Tussentijdse evaluatie: Halverwege vindt er een evaluatie plaats met uw fysiotherapeut. Dezelfde tests als bij de intake zullen uitwijzen wat uw vooruitgang en huidige status is. Aan de hand van de uitkomsten en uw bevindingen wordt het programma voor de volgende zes weken bijgesteld.

Vind een sport die bij u past: In het tweede deel van het beweegprogramma focussen we ons ook op wat gaat u doen ná deze drie maanden. Om ervoor te zorgen dat uw goede beweegritme niet stilvalt gaan wij samen met onze parters op zoek naar een vorm van bewegen die bij u past.

Ons lichaam is een goed georganiseerd en complex geheel waar we dagelijks op rekenen. Dat bewegen niet altijd vanzelfsprekend is merkt u pas als u ergens last van heeft. Degene die daar alles vanaf weet is de fysiotherapeut, dé specialist van ons dagelijks bewegen. Bij hem of haar kunt u terecht voor informatie, advies en behandeling van uw klachten maar ook om deze te voorkomen. Tijdens het eerste bezoek wordt uw hulpvraag besproken en volgt eventueel een lichamelijk onderzoek. Daarna wordt in overleg met ons team van specialisten én met u een behandelplan op maat opgesteld om u zo snel mogelijk van uw klacht af te helpen.

Alleen of samen met vrienden altijd persoonlijke begeleiding. Op meerdere locaties zijn onze bewegingsagogen aanwezig waarbij u een personal training kunt inboeken.

De personal training strippenkaart: € 75, 10 strippen

Voor 1 persoon: 
1/2 uur = 4 strippen
1 uur = 6 strippen

Voor 2 personen: 
1/2 uur = 3 strippen
1 uur = 4 strippen

Voor 3 personen: 
1/2 uur = 2 strippen
1 uur = 3 strippen

Misschien heeft u er wel eens last van, net zoals vele anderen met u: lage rugpijn. Pijn onderin de rug, tussen de onderste ribben en de billen. Soms straalt de pijn uit naar de billen of één of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling ontstaan (erin schieten) of geleidelijk. Bewegen of zitten gaat lastig en uit bed komen voelt als een hele opgave. Meestal gaat lage rugpijn vanzelf over. Bij de een is de pijn binnen enkele dagen over, bij anderen duurt het enkele weken. Bij de meeste mensen is de rugpijn na één of twee maanden verdwenen.

Tips! 

• Blijf vooral bewegen. Ga door met uw dagelijkse bezigheden, ook al doet het pijn.
• Vermijd lang achter elkaar in dezelfde houding zitten of staan.
• Blijf in conditie door regelmatig te wandelen, fietsen of zwemmen.
• Neem tijd voor ontspanning. Te veel of langdurige stress zorgt voor een slechte conditie en gespannen houding wat de kans op rugklachten vergroot.

Bij dry needling wordt een ‘droge’ acupunctuurnaald op een speciale manier in een overbelaste spier (triggerpoint) geprikt, waardoor deze langdurig zal ontspannen.

Wat is een triggerpoint?
Een triggerpoint is een verkrampte plek in de spier die, naast lokale pijn, ook kan uitstralen naar andere plekken in het lichaam. Zo kan het bijvoorbeeld heel goed dat u last heeft van de lage rug door een overbelaste bilspier.

Wat is het verschil tussen dry needling en acupunctuur?
Dry needling is een fysiotherapeutische behandeltechniek en verschilt sterk van acupunctuur. Bij klassieke acupunctuur worden oppervlakkig meerdere naalden voor een langere tijd op verschillende plekken in het lichaam gezet. Bij dry needling wordt eenzelfde soort naald gebruikt maar deze is specifiek gericht op een overbelaste spier, die maar kort gestimuleerd wordt.

Hoe voelt het aan?
De pijn tijdens en na de behandeling verschilt per patiënt, daarom beginnen we altijd met een proefbehandeling. Wanneer het triggerpoint wordt geraakt spant de spier zich even lokaal aan wat een kort krampgevoel kan geven. Daarna ontspant de spier zich weer en kunt u direct makkelijker bewegen. Vaak voelt het behandelde gedeelte wel even wat stijf of vermoeid maar dit is van korte duur.

Wat gebeurt er na de behandeling?
Na de dry needling behandeling geeft de fysiotherapeut u oefeningen en adviezen mee om de verbeterde situatie ook te behouden.

Lopen, gaan zitten, bukken, tillen, we bewegen de hele dag en meestal onbewust. Iedereen heeft zo zijn eigen houding en manieren van bewegen, maar sommige gewoontes zijn niet goed voor het lichaam. Dan kunnen klachten ontstaan aan bijvoorbeeld rug, nek of schouder. Ook door bepaalde aandoeningen of ziekten, denk aan reuma of astma, kunnen mensen problemen krijgen met hun bewegingsapparaat. De oefentherapeut kijkt samen met u naar uw leefstijl, uw lichaamshouding en manier van bewegen in dagelijkse activiteiten.

De wandelgroepen die één keer per week vanuit de Cure+ Locaties GC Laan op Zuid en GC Lijn 2  vertrekken zijn een laagdrempelige manier om aan uw wekelijkse verantwoorde beweging te komen.

Prijs: € 5 per keer / € 20 per maand