Wanneer het beweegprogramma? 
• Bij overgewicht en obesitas
• Leren bewegen met COPD
• Diabetes mellitus
• Hart- en vaatziekten
• Als revalidatie na een operatie
• Als onderdeel van uw fysiotherapiebehandeling

Hoe ziet het beweegprogramma er uit?

Intakegesprek: Maak een afspraak met de fysiotherapeut voor een intakegesprek. Tijdens de intake brengt de fysiotherapeut door middel van verschillende tests de huidige situatie in kaart, passend bij uw trainingsdoelen. Dat kunnen fysieke aspecten zijn als conditie, maximale kracht of vetpercentage, maar ook psychische aspecten zoals spanningen, stress of onzekerheid.

Beweegprogramma: Drie maanden, twee keer één uur per week werken aan uw op maat gemaakte programma met cardio- en krachttraining in onze oefenzalen.

Tussentijdse evaluatie: Halverwege vindt er een evaluatie plaats met uw fysiotherapeut. Dezelfde tests als bij de intake zullen uitwijzen wat uw vooruitgang en huidige status is. Aan de hand van de uitkomsten en uw bevindingen wordt het programma voor de volgende zes weken bijgesteld.

Vind een sport die bij u past: In het tweede deel van het beweegprogramma focussen we ons ook op wat gaat u doen ná deze drie maanden. Om ervoor te zorgen dat uw goede beweegritme niet stilvalt gaan wij samen met onze parters op zoek naar een vorm van bewegen die bij u past.

Ons lichaam is een goed georganiseerd en complex geheel waar we dagelijks op rekenen. Dat bewegen niet altijd vanzelfsprekend is merkt u pas als u ergens last van heeft. Degene die daar alles vanaf weet is de fysiotherapeut, dé specialist van ons dagelijks bewegen. Bij hem of haar kunt u terecht voor informatie, advies en behandeling van uw klachten maar ook om deze te voorkomen. Tijdens het eerste bezoek wordt uw hulpvraag besproken en volgt eventueel een lichamelijk onderzoek. Daarna wordt in overleg met ons team van specialisten én met u een behandelplan op maat opgesteld om u zo snel mogelijk van uw klacht af te helpen.

De wandelgroepen die één keer per week vanuit de Cure+ Locaties GC Laan op Zuid en GC Lijn 2  vertrekken zijn een laagdrempelige manier om aan uw wekelijkse verantwoorde beweging te komen.

Prijs: € 5 per keer / € 20 per maand

Cure+ biedt medical taping. U heeft uw spieren niet alleen nodig bij het bewegen, maar ze zijn ook erg belangrijk voor de bloed- en lymfecirculatie en de lichaamstemperatuur. Als spieren niet goed functioneren, kan dat dus vele klachten en aandoeningen teweeg brengen.

Met dat in gedachten is medical taping ontwikkeld. Een elastische tape die de spieren in hun functie kan ondersteunen, zonder daarbij de beweging te beperken.

De effecten die bereikt kunnen worden zijn:

• Pijndemping
• Spierfunctie verbeteren door tonusregulatie
• Ondersteunen van gewrichtsfunctie door:
  • stimuleren van proprioceptie
  • verhogen van stabiliteit
  • beïnvloeden van de bewegingsrichting
  • positiebeïnvloeding van gewrichten
• Belemmeringen in bloedcirculatie en lymfeafvoer opheffen
• Neuroreflectoire beïnvloeding

Alleen of samen met vrienden altijd persoonlijke begeleiding. Op meerdere locaties zijn onze bewegingsagogen aanwezig waarbij u een personal training kunt inboeken.

De personal training strippenkaart: € 75, 10 strippen

Voor 1 persoon: 
1/2 uur = 4 strippen
1 uur = 6 strippen

Voor 2 personen: 
1/2 uur = 3 strippen
1 uur = 4 strippen

Voor 3 personen: 
1/2 uur = 2 strippen
1 uur = 3 strippen

Bij dry needling wordt een ‘droge’ acupunctuurnaald op een speciale manier in een overbelaste spier (triggerpoint) geprikt, waardoor deze langdurig zal ontspannen.

Wat is een triggerpoint?
Een triggerpoint is een verkrampte plek in de spier die, naast lokale pijn, ook kan uitstralen naar andere plekken in het lichaam. Zo kan het bijvoorbeeld heel goed dat u last heeft van de lage rug door een overbelaste bilspier.

Wat is het verschil tussen dry needling en acupunctuur?
Dry needling is een fysiotherapeutische behandeltechniek en verschilt sterk van acupunctuur. Bij klassieke acupunctuur worden oppervlakkig meerdere naalden voor een langere tijd op verschillende plekken in het lichaam gezet. Bij dry needling wordt eenzelfde soort naald gebruikt maar deze is specifiek gericht op een overbelaste spier, die maar kort gestimuleerd wordt.

Hoe voelt het aan?
De pijn tijdens en na de behandeling verschilt per patiënt, daarom beginnen we altijd met een proefbehandeling. Wanneer het triggerpoint wordt geraakt spant de spier zich even lokaal aan wat een kort krampgevoel kan geven. Daarna ontspant de spier zich weer en kunt u direct makkelijker bewegen. Vaak voelt het behandelde gedeelte wel even wat stijf of vermoeid maar dit is van korte duur.

Wat gebeurt er na de behandeling?
Na de dry needling behandeling geeft de fysiotherapeut u oefeningen en adviezen mee om de verbeterde situatie ook te behouden.

Elke maandagavond deskundig sportadvies tijdens het spreekuur sportfysiotherapie op Locatie Wellnesselande.

Locatie en tijden

Welnesselande, Barendrecht
Iedere maandag van 19.00 tot 20.00 uur (bij voorkeur op afspraak)

Uiteraard kunt u met sportgerelateerde klachten naast het sportspreekuur ook een gewone afspraak maken met één van onze sportfysiotherapeuten voor intake/behandeling en advies.

Onbeperkt trainen met professionele begeleiding van onze fysiotherapeuten en bewegingsagogen. Dit kan in meerdere locaties op de nieuwste fitnessapparatuur. Sport wanneer u daar tijd voor heeft!

In locatie Centrum (Admiraal de Ruyterweg 43a, Rotterdam) kunt u altijd binnenlopen. Bij onze andere locaties graag eerst een afspraak maken.

Prijs: € 35 per maand*

* onbeperkt sporten (+ in Locatie Centrum ook gratis gebruik van douches en sauna).

Bij psychosomatische fysiotherapie gaat de therapeut op zoek naar de verstoorde relatie tussen de fysieke klacht, geestelijke gesteldheid en omgeving en helpt om lichaam en geest weer in balans te krijgen.

De balans tussen lichaam en geest

Hoe we ons geestelijk voelen heeft direct invloed op ons lichaam en andersom. Door bijvoorbeeld spanningen en stress door een hoge werkdruk, emotionele gebeurtenissen, ziekte, conflicten of relationele problemen kunnen we uit balans raken waardoor lichamelijke en mentale klachten ontwikkelen of minder goed herstellen.

Wanneer psychosomatische fysiotherapie?

De psychosomatisch fysiotherapeut richt zich op de behandeling van mensen met spannings- of stressgerelateerde klachten en onverklaarde pijn en vermoeidheid. Soms is er ook sprake van chronische pijn, burn-out, depressie of angststoornissen. Veel voorkomende klachten zijn:

• Spanningshoofdpijn
• Vermoeidheid
• Nek- en rugklachten
• Benauwdheid, hyperventilatie
• Moeite met ademhalen
• Onverklaarbare buikpijn
• Druk op de borst of hartkloppingen
• Concentratieproblemen
• Een onrustig of opgejaagd gevoel
• Slaapproblemen
• Angst en/of piekeren

Behandeling

Eigen inzet en inbreng zijn zeer belangrijk bij de behandelingen. Samen met de therapeut worden de klachten, mogelijke oorzaken en gewenste doelen in kaart gebracht om een persoonlijk behandelplan op te stellen. Tijdens de behandelingen begeleidt de therapeut om het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid en spanning en ontspanning te herstellen.

Daarnaast kan de behandeling bestaan uit:

• Pijneducatie
• Ontspanningsoefeningen
• Bewustwording van lichaam en lichamelijke reacties
• Leren aanvoelen en respecteren van lichamelijke en mentale grenzen
• Stressmanagement
• Ademhalingsoefeningen

Binnen Cure+ | Pijncentrum Rijnmond werkt de psychosomatisch fysiotherapeut samen met huisarts en psycholoog voor de meest effectieve behandeling.